번아웃 됐을 때, 에너지 끌어 올리는 법 5가지, 예방과 대처법
번아웃 증후군(Burnout syndrome) 번아웃(:극도의 피로, 연료 소진)은 과도하고 장기간의 스트레스로 인한 정신적, 정서적, 육체적 피로 상태입니다. 압도되고 감정적으로 고갈되고 끊임없는 요구를 충족할 수 없을 때 발생될 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 처음에 맡은 역할에 대한 관심과 동기를 잃어버리게 됩니다. 즉, 관리되지 않은 만성적인 업무 관련 스트레스로 인한 증후군입니다. 번아웃은 3가지로 분류될 수 있습니다. 에너지 고갈 또는 고갈된 느낌 직장으로부터 정신적 거리 증가 또는 직장과 관련된 부정적 또는 냉소주의의 느낌 전문적 효능 감소 번아웃은 당신의 에너지를 약화시켜, 생산성을 낮춥니다. 점점 더 무력하고 절망적, 냉소적, 분개하게 만듭니다. 결국 당신은 "더 이상 줄 수 있는 게 ..
